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【ZOOM】産後ママの為のヨガ教室|無料オンラインレッスン体験会|女性の身体の駆け込み寺 うちヨガ studio AKIKO YOGA



みなさんこんにちは!

来週オンラインで行う産後ママの為の産後ヨガ教室のご案内です!

オンラインレッスン受けてみたいな。。

産後ヨガってどんなのかな。。

体験だけでもOK!

お気軽にお問い合わせくださいね



【産後ママの為のヨガ教室】




産後は育児に追われて、自分の体を気遣う事が難しくなります。

また慣れない育児で疲労やストレスも溜まりがちとなります。

産後ヨガでは、心身のストレス解消になったり、気持ちのリフレッシュにも効果的です。

また産後ヨガを続けることで、骨盤や、体型の矯正、体重減少が期待できます。

身体を動かすことで、運動不足解消になったり、深い呼吸をする事でリラックス効果も期待できます!


【出産の悩み】

産前と産後では、生活が大きく変わり、ホルモンバランスの変化や、抵抗力の低下、運動不足など、さまざまな体の変化が起こります。

出産でダメージを受けた体をケアしたり、心身の調子を整えたりすることで、改善できる悩みもあります。


【こんな悩みありませんか?】

長時間の抱っこによる腰痛や肩凝り

骨盤の歪み

体重や体型が戻らない

むくみ

尿漏れ

睡眠不足

疲労やストレス

産後うつ


出産をご経験されてなくても、骨盤の歪みによる身体の不調は出やすいです!


レッスン詳細↓



■毎週水曜 11:00〜30分間

7月14日(水)無料体験会実施!


■zoomミーティング

レッスン当日にURL送らせていただきます!

当日はレッスン5分前からログインできます


■動きやすい服、お水、タオル、ヨガマット(バスタオルやお布団の上でもok)


■1回1,000円 4回3,500円(1ヶ月有効)

レッスンの流れ↓

呼吸法→ウォーミングアップ→ヨガのポーズ→リラックスのポーズ

基本的に座ってするポーズや、寝転がってするポーズをメインに行います!

みなさん一緒にスタートします!

なかなか外に出づらいこんな時期だからこそ、おうちでヨガを始めてみませんか?

まずは無料体験会からご参加お願いします!



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