【ZOOM】産後ママの為のヨガ教室｜無料オンラインレッスン体験会｜女性の身体の駆け込み寺 うちヨガ studio AKIKO YOGA

みなさんこんにちは！

来週オンラインで行う産後ママの為の産後ヨガ教室のご案内です！

オンラインレッスン受けてみたいな。。

産後ヨガってどんなのかな。。

体験だけでもOK！

お気軽にお問い合わせくださいね

【産後ママの為のヨガ教室】

産後は育児に追われて、自分の体を気遣う事が難しくなります。

また慣れない育児で疲労やストレスも溜まりがちとなります。

産後ヨガでは、心身のストレス解消になったり、気持ちのリフレッシュにも効果的です。

また産後ヨガを続けることで、骨盤や、体型の矯正、体重減少が期待できます。

身体を動かすことで、運動不足解消になったり、深い呼吸をする事でリラックス効果も期待できます！

【出産の悩み】

産前と産後では、生活が大きく変わり、ホルモンバランスの変化や、抵抗力の低下、運動不足など、さまざまな体の変化が起こります。

出産でダメージを受けた体をケアしたり、心身の調子を整えたりすることで、改善できる悩みもあります。

【こんな悩みありませんか？】

長時間の抱っこによる腰痛や肩凝り

骨盤の歪み

体重や体型が戻らない

むくみ

尿漏れ

睡眠不足

疲労やストレス

産後うつ

出産をご経験されてなくても、骨盤の歪みによる身体の不調は出やすいです！

レッスン詳細↓

■毎週水曜　11:00〜30分間

7月14日(水)無料体験会実施！

■zoomミーティング

レッスン当日にURL送らせていただきます！

当日はレッスン5分前からログインできます

■動きやすい服、お水、タオル、ヨガマット(バスタオルやお布団の上でもok)

■1回1,000円　4回3,500円(1ヶ月有効)

レッスンの流れ↓

呼吸法→ウォーミングアップ→ヨガのポーズ→リラックスのポーズ

基本的に座ってするポーズや、寝転がってするポーズをメインに行います！

みなさん一緒にスタートします！

なかなか外に出づらいこんな時期だからこそ、おうちでヨガを始めてみませんか？

まずは無料体験会からご参加お願いします！