ヨガ(お子様連れ可)
初めてでも大丈夫！筋肉痛間違いなし！引き締め専門ヨガ教室！
こんな方におすすめ！
・初めてヨガをする方
・身体が硬くてヨガできないんじゃないかと思われてる方
・引き締めたい方
・本格的なヨガがしたい方
・少人数でヨガを教えてもらいたい
・ヨガ哲学が苦手な方
・頭の中が忙しい方
ヨガってなに？
ヨガと聞くとポーズ（アーサナ）ばかりをイメージしがちですが、他にも呼吸法があって、五感の集中があり、瞑想があって…とアーサナ以外にもたくさんあります。
めちゃめちゃざっくりにインドの伝統的な修行になるんですが、エクササイズではありません。
現在は哲学的な部分を取っ払ったヨガがメジャーですが、ヨガの教えがとっても大切です。
ですが、私がヨガを始めた時、アーサナから入るととっても分かりやすい、腑に落ちやすかったのでおうちスタジオではハタヨガを中心にヨガをお伝えしています。
身体硬いです！初めてです！全てウェルカム！！
レッスンしてて一番よく聞く質問、身体硬いけどできますか？初めてでもできますか？
大丈夫！私が初めてでも、ヨガ歴１０年でも、１時間よく動いた、スッキリした！と思えるレッスンをご提供します！！
ヨガのポーズは呼吸法をしながらポーズをとりながら集中するので、ただ単にポーズを取るだけとは違い難しいんです！！
でも大丈夫！
できるところから少しずつやったらいいんですよ！
初日から１００点満点完璧にできるヨガよりも、日にちを重ねるごとに身体が少しづつ変わって柔らかくなって、ゆらゆらしていたポーズが少し止まるようになって。。
小さな変化を感じれる、そっちの方が楽しいですよね。
身体が硬い方が、むしろ効果を感じられるので騙されたと思って遊びに来てください！笑
引き締め向けヨガレッスンな訳
私がヨガで引き締まった！それが理由です！
ポーズはだいたい５０秒間キープします。
ポーズを取ってる時に骨盤はどの方向に動かしたらいいのか？
腕はどれくらい伸ばしたらいいのか？視線は？もう少しポーズを深めれるのか？
そうしていくうちに、５０秒間のアイソメトリック（筋肉を動かさずに筋肉に負荷が掛かる）トレーニングのような効果が出てきます。
正しい姿勢を事細かにお伝えしていきます。
姿勢改善や、姿勢矯正的な事をご自身でおこなっていきますので、姿勢が整い、綺麗な身体を目指すことができます。
また深い腹式呼吸を意識する事で内臓や普段使わない筋肉が刺激され、代謝が上がり、痩せやすい身体になります。
（リラックス向けのレッスンですがしっかり動き、その後リラックスのポーズを取る事でリラクゼーション効果を引き出すという内容となっております。
かなり動きますのでご注意ください。笑）
ポーズだけじゃない！ヨガの教えも学ぶことが大切！
最初にも言いましたが、ヨガは修行です！
ポーズだけやってるとそれはヨガっぽいエクササイズです。
ヨガの教えを学ぶことで、感情や感覚に振り回されないマインドを鍛えていきます。
ポーズを深めるときも自分の肉体に集中する事で日常の忙しい頭の中の思考を一旦忘れる、瞑想の効果もあるんです！
クラスについて
毎週水曜日 １０：００〜１１：００
（２０２４年４月１０日からスタート）
プライベートヨガもございます！
グループレッスンで予定が合わない方、ご希望の日時でご予約いただけます。
また、あなたの目的に合わせてシークエンスを組んでいきます！
パーソナルトレーニングと同じ料金となります。
ヨガ
入会金 ３，０００円→無料！
体験後、当日にコースご契約で入会金無料♪
体験レッスン １，０００円（税込）
※お一人様１回のみ
４回チケット ６，０００円
週1ペースで頑張りたい方に
※有効期限６週間
ドロップイン ２，０００円
※有効期限当日