​ヨガ(お子様連れ可)

私がヨガで引き締まった！それが理由です！

ポーズはだいたい５０秒間キープします。

ポーズを取ってる時に骨盤はどの方向に動かしたらいいのか？

腕はどれくらい伸ばしたらいいのか？視線は？もう少しポーズを深めれるのか？

そうしていくうちに、５０秒間のアイソメトリック（筋肉を動かさずに筋肉に負荷が掛かる）トレーニングの効果が出てきます。

正しい姿勢を事細かにお伝えしていきます。

​姿勢矯正をご自身でおこなっていきますので、姿勢が整い、綺麗な身体を目指すことができます。

また深い腹式呼吸を意識する事で内臓や普段使わない筋肉が刺激され、代謝が上がり、痩せやすい身体になります。

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（リラックス向けのレッスンですがしっかり動き、その後リラックスのポーズを取る事でリラクゼーション効果を引き出すという内容となっております。かなり動きますのでご注意ください。笑）