女性専用パーソナルトレーニング
カウンセリング、姿勢改善、体組成計測、食生活の見直しから一人一人オリジナルメニューをご案内。
グループレッスンより早く目標の姿に近づきましょう。
マットピラティスでダイエットに特化したトレーニングをご提供
ピラティスとはリハビリの為に開発されたエクササイズです。
身体の中心部分にあるインナーマッスルを強化し、身体全体のバランスを整えることで背骨が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な身体と健康に導いてくれるエクササイズです。
ピラティスでインナーマッスルを鍛え、筋力トレーニングでアウターマッスルを鍛えます。
ダブルからアプローチし、女性らしいしなやかな身体を目指していきます。
ダイエット効果、引き締め効果、腰痛や肩こりの予防など姿勢改善やお腹周りのくびれ作りにも効果的です。
食べる事が大好き！おやつは食べたい！元ポッチャリインストラクターが身体を変えるお手伝い！
自分の身体が変わったからこそわかる知識をお客様に分かりやすくお伝えしていきます。
ダンベルなどを使った筋トレ、自重トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチや筋膜リリースなど。
今まで経験してきたトレーニング方法を、あなたの目的やご希望に合わせてチョイスしていきます。
高重量の筋トレだけじゃない！身体を変えるためのアプローチ
高重量のウエイトトレーニングは身体を変えるのに効果的です。正しく行えば年齢問わず、すぐに効果を出す事ができる反面、怪我のリスクが高く、専門のトレーナーと一緒にトレーニングを行わなければ危険です。
おうちスタジオではマットピラティスで身体の使い方を学んで頂き、
少しづつ負荷を上げたトレーニングを行なっていきます。
毎回体組成計でカルテをお作りしてますので、メニューも作り直していきます
また気になる部分のトレーニングも得意ですのでお任せください！
過度な食事制限はなし！無理なく−１３kg落としました！
人生で最高に太った産後１３kg増えた私。
今見ても笑ってしまうくらいパンパンでした。
『授乳してるから』『頑張ったから』で甘やかしていた身体にムチ入れるべく、宅トレ頑張りました！
ゆっくりですが、３年かけ元の体重&体型に戻ることができました！
こんな方におすすめ！
・サイズダウンした服を着たい方
・産後ダイエットしたい方
・リバウンドしないダイエットをしたい方
・食生活を見直したい方
・楽しく長期的なトレーニングがした方
・トレーニングしているところを見られたくない方
・お子様を連れて運動したい方
・マンツーマンのヨガがしたい方
女性専用パーソナルトレーニングコース
入会金 ３，０００円→無料！
パーソナルトレーニング体験後、当日にコースご契約で入会金無料♪
体験レッスン ６０分３，０００円（税込）
※お一人様１回のみ
しっかり月４回コース ６０分×４回 １８，０００円
週1ペースで頑張りたい方に
※有効期限１カ月
ゆっくり月２回コース ６０分×４回 １９，０００円
月に２回ご自分のペースで頑張りたい方に
※有効期限２カ月
ドロップイン ６０分×１回 ５，０００円
※有効期限当日
食生活改善サポート 現在企画中。。
※有効期限当日
パーソナルトレーニングの流れ
１、カウンセリング（初回のみ）
まずは動きやすい服装に着替えカウンセリングからスタート！
あなたのなりたい姿になる為に目的や身体のお悩みをここで共有し、トレーニングメニューを作成していきます。
２、姿勢チェック
写真を撮影し、姿勢を確認し正しい姿勢を共有します。
３、体組成チェック
今の自分を知るのはとっても大切！
４、レッスンスタート！
ウォーミングアップ
普段使いすぎて硬くなってる筋肉にをストレッチしたり、ツールを使ってほぐし、正しい姿勢に導きやすくしていきます
マットピラティス
マットピラティスで身体の中心部の強化をしていきます。
地味ですが、トレーニングを重ねることで重要になってきます。
まずは身体の使い方をここで学んで頂きます。
エクササイズ
全身のサーキットトレーニングを行っていきます
筋トレだけでは筋肉は硬く、ゴツくなってしまいますが、ストレッチを挟んだり、体幹トレーニングを行うことで女性らしいしなやかな身体を目指していきます
身体の使い方が分かってきたら負荷をかけたダンベルトレーニングなども行なって頂きます
