女性専用マシンピラティス&トレーニング
カウンセリング、姿勢改善、体組成計測など一人一人オリジナルメニューをご案内。
グループレッスンより早く目標の姿に近づきましょう。
（プライベートヨガも可！）
こんな方におすすめ！
・本気で身体を変えたい
・自己流でなく、自分の体に合った方法を知りたい
・姿勢やボディラインを整えたい
・運動が苦手だけど、身体を変えたい
・周りと比べず、自分のペースで取り組みたい
・レッスンで教わった事を、自宅でも意識してみたい
・コツコツ継続して少しづつ身体を変えていきたい
・信頼できる人に自分の身体を任せたい
業界歴１8年のAKIKOがマンツーマンレッスンをおすすめする理由
たくさんの施設で様々なレッスン指導をしてきました！
グループレッスンは、みんなで一緒にレッスンをするので、質問ができません。
終わった後は、『今日なにしたっけ？』となり、自宅で同じ事をできる人ってごくわずかだと思いました。
ジムでトレーニングしていても、やり方が分からないまま続けてしまい効果を感じれない、怪我をしたという声もよく聞きました。
hauoliのマンツーマンレッスンだと「この日のこの時間」と約束していますので、まず逃げれません。笑
プロのトレーナーが最初から最後までトレーニングを見守っていますので間違った方法でトレーニングすることはありません！
そして、一人一人にあった完全オーダーメイドのメニューをご案内します！
最短で結果が出るのがマシンピラティス&パーソナルのいいところです！
マシンピラティスで姿勢改善し綺麗な身体へ導きます！
ピラティスのマシン、タワー付きリフォーマーを使い身体の使い方を学び綺麗な姿勢へと導きます。
身体の中心部分にあるインナーマッスルを強化し、身体全体のバランスを整えることで背骨が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な身体と健康に導いてくれるエクササイズです。
ピラティスで正しい身体の使い方を学び、インナーマッスルを鍛え、体幹を強化し、身体のベースを作っていきます。
筋力トレーニングでアウターマッスルを鍛えさらに身体の代謝を上げ、ダブルからアプローチし、女性らしいしなやかな身体を目指していきます。
高重量の筋トレだけじゃない！身体を変えるためのアプローチ
高重量のウエイトトレーニングは筋肉を大きくするのに効果的です。正しく行えば年齢問わず、すぐに効果を出す事ができる反面、怪我のリスクが高く、専門のトレーナーと一緒にトレーニングを行わなければ危険です。
おうちスタジオではピラティスで身体の使い方を学んで頂き、体幹を鍛え、身体のベースができてから少しづつ負荷を上げたトレーニングを行なっていきます。
毎回体組成計でカルテをお作りしてますので、マンネリ化したメニューは身体の変化に繋がりません。メニューも作り直していきます！
また気になる部分のトレーニングも得意ですのでお任せください！
女性専用ピラティス&パーソナルトレーニングコース
入会金 ５，０００円→無料！
体験後、当日にコースご契約で入会金無料♪
体験レッスン ６０分 ２，０００円（税込）←リニューアルオープン記念
※お一人様１回のみ
しっかり月４回コース ６０分×４回 ２８，０００円
週1ペースで頑張りたい方に
※有効期限１カ月
ゆっくり月２回コース ６０分×４回 ３０，０００円
月に２回ご自分のペースで頑張りたい方に
※有効期限２カ月
ドロップイン ６０分×１回 ８，０００円
※有効期限当日
マシンピラティス&トレーニング体験〜入会までの流れ
１、カウンセリング（初回のみ）
まずは動きやすい服装に着替えカウンセリングからスタート！
あなたのなりたい姿になる為に目的や身体のお悩みをここで共有し、
トレーニングメニューを作成していきます。
２、姿勢チェック（初回のみ）
写真を撮影し、姿勢を確認し正しい姿勢を共有します。
３、体組成チェック
今の自分を知るのはとっても大切！必要に応じて計測もさせていただきます！
４、レッスンスタート！
ウォーミングアップ
普段使いすぎて硬くなってる筋肉にをストレッチしたり、ツールを使ってほぐし、正しい姿勢に導きやすくしていきます
マシンピラティス
マシンピラティスで身体の中心部の強化をしていきます。
地味ですが、トレーニングを重ねることで重要になってきます。
まずは身体の使い方をここで学んで頂きます。
アウターマッスルトレーニング
全身のサーキットトレーニングを行っていきます
筋トレだけでは筋肉は硬く、ゴツくなってしまいますが、姿勢（アライメント）を整えながらトレーニングを行うことで女性らしいしなやかな身体を目指していきます。
身体の使い方が掴めてきたら負荷をかけたダンベルトレーニングなども行なって頂きます！
クールダウン
次の日に疲れが残らないように、ストレッチしていきます
お疲れ様でした〜
５、入会の手続き
体験後、当日入会を決めていただきますと入会金０円となります！
お着替えいただき、次回のレッスン予約をしていただき、お帰りいただきます！