【大阪市此花区】産後ダイエット5ヶ月の変化｜赤ちゃん同伴OKの女性専門ピラティス

大阪市此花区の女性専門ピラティススタジオstudio hauoliです。

2025年9月にご入会されたお客様の産後ダイエット5ヶ月のビフォーアフターをご紹介します。

🟡 産後1ヶ月からスタート

ご入会は産後1ヶ月。

赤ちゃんと一緒に通われています。

現在はお仕事も再開され、育児と仕事を両立中。

忙しい中でも、週1〜2回のパーソナルトレーニングを継続。

さらにご自宅での宅トレや、無理のない食事改善にも取り組まれていました。

✔ お腹周りがスッキリ

✔ ウエストラインが自然に出てきている

✔ 上半身の厚みが減り、縦のラインが強調

✔ 太もも内側が引き締まり、脚のラインが整っている

全体的に「縦に伸びた印象」になっています。

✔ 下腹部の前への張り出しが軽減

✔ 背中の丸みが改善

✔ ヒップの位置が高くなっている

✔ 体幹が安定し、立ち姿がまっすぐに

産後特有の「骨盤前傾＋お腹が前に出やすい姿勢」が改善されています。

ピラティスで体幹を再教育することで、自然にラインが整いました。

✔ ウエストの横幅がコンパクトに

✔ 背中のラインがスッキリ

✔ ヒップが立体的に

✔ 太もも裏のたるみ感が軽減

後ろ姿は年齢が出やすい部分ですが、

明らかに引き締まった印象へ変化しています。

🟡 数値のビフォーアフター（2025年9月 → 2026年2月）

• 体重：56.0kg → 53.6kg（−2.4kg）

• 体脂肪率：34.4% → 33.2%

• 体脂肪量：19.2kg → 17.7kg（−1.5kg）

  
  

体重以上に素晴らしいのは、体脂肪量がしっかり減っていること。

これは、筋肉を保ちながら脂肪を落とせている証拠です。

理想的な変化の一例です。

🟡 大阪市此花区で産後ダイエットを成功させるポイント

✔ 赤ちゃん同伴OKで無理なく通える環境

✔ 女性専門だから安心

✔ マンツーマンで体の状態に合わせて指導

✔ 骨盤から整えるピラティス

✔ 極端な食事制限をしない

産後ダイエットは、「痩せる」よりもまず「整える」ことが重要です。

骨盤・体幹・呼吸を整えることで、体は自然と引き締まっていきます。

🟡 産後でも体は変わります

・忙しい

・仕事復帰している

・赤ちゃんがいる

・時間がない

それでも、正しく継続すれば体は応えてくれます。

大阪市此花区で産後ダイエットや女性専門ピラティスをお探しの方は、

ぜひ一度ご相談ください。

体重以上に、“見た目”が変わります。

＼大阪市此花区で産後ダイエットを始めたい方へ／

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