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ペアトレーニング
ご家族や、お友達、親子で楽しくトレーニングをしませんか？
一人は不安だけど、家族や友人と一緒にレッスンを受けたい方におすすめ！
こんな方におすすめ！
・家族や友人と一緒にレッスンを受けたい方
・サイズダウンした服を着たい方
・産後ダイエットしたい方
・リバウンドしないダイエットをしたい方
・食生活を見直したい方
・楽しく長期的なトレーニングがした方
・トレーニングしているところを見られたくない方
・お子様を連れて運動したい方
・少人数制のヨガがしたい方
ペアトレーニングの流れ
１、カウンセリング（初回のみ）
まずは動きやすい服装に着替えカウンセリングからスタート！
あなたのなりたい姿になる為に目的や身体のお悩みをここで共有し、トレーニングメニューを作成していきます。
２、姿勢チェック
写真を撮影し、姿勢を確認し正しい姿勢を共有します。
３、体組成チェック
今の自分を知るのはとっても大切！
４、レッスンスタート！
ウォーミングアップ
普段使いすぎて硬くなってる筋肉にをストレッチしたり、ツールを使ってほぐし、正しい姿勢に導きやすくしていきます
マットピラティス
マットピラティスで身体の中心部の強化をしていきます。
地味ですが、トレーニングを重ねることで重要になってきます。
まずは身体の使い方をここで学んで頂きます。
エクササイズ
全身のサーキットトレーニングを行っていきます
筋トレだけでは筋肉は硬く、ゴツくなってしまいますが、ストレッチを挟んだり、体幹トレーニングを行うことで女性らしいしなやかな身体を目指していきます
身体の使い方が分かってきたら負荷をかけたダンベルトレーニングなども行なって頂きます
クールダウン
次の日に疲れが残らないように、ストレッチしていきます
お疲れ様でした〜
お着替えし、次回のトレーニングのご予約を取り、お帰りいただきます！
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