怪我のお悩みトレーニングコース
ハードなトレーニングで怪我をした経験はありませんか？
スポーツクラブやマシンの筋トレでトレーニングを始めると、みるみる身体が変わってきませんか？結構簡単に変わる自分の身体に、もっと追い込んで、もっと頑張って続けていくと、、
グキっと腰を痛めたり、膝が痛くなって、それがどんどん慢性化してきて。。
膝に水が溜まったり、ぎっくり腰が耐えなかったり、、首が回らなくなったり、、、
挙げ句の果てにドクターストップで運動ができなくなったなんて事も。。
これ全部私なんですよ^^;
（何でも自分の身体で試したい人なので安心してくださいね 笑）
フィットネス業界1４年働いてきた私が、自分の身体だけでなく、同じような経験をされ、運動から退いたお客様をたくさん見てきました。
私はインストラクターで、この辺で辞めておかないと取り返しがつかないという判断ができますのでなんとかとどまっております(;'∀')
こんな経験ありませんか？
トレーニングで怪我をして、整骨院に行ってます！
接骨院で電気流してもらってます！
めっちゃよく聞きます！
人にしてもらうのって気持ちいいし、痛みはなくなってきてるけど揉んでもらおかーで終わってませんか？
それって一時的な痛みは改善されているかもしれませんが、また同じような連鎖が起こりやすいんです。
筋力って日に日に落ちていきます。
怪我した時ってそこを使わない様に気をつけますよね？
なので更に筋力って落ちやすくなるんですよ！
間違えたトレーニングを再開しちゃうと、また怪我しやすかったり、時には取り返しのつかない事も。。
どうすればいいの？
トレーニングを始めてすぐって、「せっかく始めたし！」とかで痛めたり、ケガしてもストップがききにくいんですよね。
また整骨院や接骨院で治ったとしても、間違えたトレーニング方法でまた怪我するなんて事も。
・筋トレの重量をどんどんあげてしまう
・トレーニングする時の体勢が分からない
・間違えたトレーニング方法で続けてしまう
これらの理由で怪我をされる人が多いです！
どうすればいいか。。
まずは自信でされているトレーニングを一旦お休みしましょう！
怪我してるけどスポーツクラブなどで黙々とトレーニングしている方もです！
そしておうちスタジオで怪我の痛みを改善しながら、トレーニングを私と一緒に始めませんか？
（病院にいかれてる方は先生と相談してトレーニングスタートしてください）
人生の半分怪我しまくりの私が担当します
学生時代は、部活ではバトミントン、習い事では少林寺拳法をしていました。
あちこち怪我しまくりの学生時代。
この業界に入ってからも、自分の身体がボロボロになるくらいトレーニングして、
ヨガであちこち痛めてドクターストップまでかかった私が担当します！
私は色んなトレーニングや身体のメンテナンス、そして一番は身体の変化。
今人生で一番身体の状態がいいです。
そんな私と一緒に今の怪我やあなたの悩みに合わせたトレーニングを一緒にしましょう！
なぜ私がヨガを教えるのか？
ずばりヨガが大好きだからです 笑
ヨガには色んな流派があり、色んなヨガがあって、バリバリポーズを取っていくようなヨガもあります。ヨガを長年もやってきて、そのポーズに入れるようになる為に身体を作り、マインドを整え、新たなポーズを取れるように導けるヨガを指導したいと思っています。
ヨガのインストラクター寿命は４０代〜５０代と聞いたことがあります。
それは間違った姿勢でポーズを取り続け、怪我をして複雑なポーズが取れなくなるからです。
ヨガが好きだからこそ、１日でも長くヨガができるようにする為にこのような練習に至りました。
AKIKOのこだわり
身体を機能的に動けるようにするには土台に柔軟性が必要となってきます。
まずは硬くなっている筋肉、関節の可動域を上げます。
姿勢が崩れないようにトレーニングをしながら身体の使い方を学んでいきます。
不安定な中でトレーニングする事で体幹トレーニング＋大きな筋肉を鍛えて効果UP！
怪我をしない身体の使い方を学び、鍛えそして理想の身体を私と作っていきましょう！！
怪我のお悩みとレーニンングコース
