​ビフォーアフター

こんにちは😊 studio hauoliです。 今回は、2026年2月にご入会され、3ヶ月間通ってくださったお客様のビフォーアフターをご紹介します。 お仕事、家事、子育てと毎日忙しい中で、時間をつくって通ってくださいました。 忙しい毎日の中で、自分の身体のための時間をつくるって、簡単なことではないですよね。 それでも無理なく続けていくことで、少しずつ身体に変化が出てきました✨ まずは数字の変化から 3ヶ月で、 ◽️体重 70.3kg → 66.6kg −3.7kg ◽️体脂肪率 41.3％ → 38.0％ −3.3％ ◽️ウエスト 84cm → 78.9cm −5.1cm ◽️ヒップ 98.8cm → 96cm −2.8cm 数字だけ見ても、しっかり変化しています👏 でも、今回ぜひ見ていただきたいのが写真で見る身体の変化です。 正面から見ると、全体的にすっきり BeforeとAfterを比べると、まず目に入るのがウエストからお腹まわりの変化。 ウエストがすっきりし、身体のラインがきれいになっています。 腕まわりもすっきりし、全体的に身体がひと

大阪市此花区の女性専門ピラティススタジオstudio hauoliです。 40代からでも、身体は変わります。 2024年3月にご入会され、 ボディメイクを目的に通ってくださっているお客様。 2024年3月 → 2025年3月 → 2026年3月 2年間の変化をご紹介します。 「体重を落としたい」というよりも “姿勢を整えたい” “きれいに年齢を重ねたい” そんな想いからスタートされました。 🟠2024年3月（ご入会当初） 最初に立ち姿を見させていただいた時、 ・肩が内側に入りやすい ・背中が丸まりやすい ・骨盤が後ろに倒れがち ・重心がやや後方 という状態でした。 横から見ると、 頭が少し前に出て、下腹部が前にぽこっと出やすい姿勢。 後ろ姿は ヒップラインが平坦で、脚のラインが少しぼやけた印象でした。 でもこれは、 多くの40代女性に見られる姿勢。 ここからがスタートでした。 🟠2025年3月（1年後） 1年コツコツと続けた結果、 ・ヒップの位置が上がる ・背中がスッキリ ・脚が長く見える ・体幹が安定してきた 明らかに立ち姿が変わってきまし

大阪市此花区の女性専門ピラティススタジオ studio hauoli です。 2025年9月にご入会されたお客様の産後ダイエット5ヶ月のビフォーアフターをご紹介します。 🟡 産後1ヶ月からスタート ご入会は産後1ヶ月。 赤ちゃんと一緒に通われています。 現在はお仕事も再開され、育児と仕事を両立中。 忙しい中でも、週1〜2回のパーソナルトレーニングを継続。 さらにご自宅での宅トレや、無理のない食事改善にも取り組まれていました。 ✔ お腹周りがスッキリ ✔ ウエストラインが自然に出てきている ✔ 上半身の厚みが減り、縦のラインが強調 ✔ 太もも内側が引き締まり、脚のラインが整っている 全体的に「縦に伸びた印象」になっています。 ✔ 下腹部の前への張り出しが軽減 ✔ 背中の丸みが改善 ✔ ヒップの位置が高くなっている ✔ 体幹が安定し、立ち姿がまっすぐに 産後特有の「骨盤前傾＋お腹が前に出やすい姿勢」が改善されています。 ピラティスで体幹を再教育することで、自然にラインが整いました。 ✔ ウエストの横幅がコンパクトに ✔ 背中のラインがスッキリ ✔

大阪市此花区の女性専門ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ studio hauoli です。 今回は、短期的に結果を出されたお客様のビフォーアフターをご紹介します。 いつもビフォーアフターを楽しみにされているS様です。 🟡 ビフォーアフター数値（年末の追い込み） 以下がお客様の変化です👇 　　　 トレーニング開始時 ｜ 現在（約1年8ヶ月後） 　　　　　------------------------|--------------------------- 　　　　　　体重 ｜ 49.6kg ｜ 45.6kg ｜ 　　　　体脂肪率 ｜ 29.3% ｜ 24.9% ｜ 　　　　ウエスト ｜ 67cm ｜ 59cm 体重は−4.0kg、体脂肪率は−4.4%、 ウエストは−8cmと、 見た目にも明らかな変化 が出ています。 🟡変化ポイント ✔ 体重だけでなく体脂肪が大幅に減少 ✔ お腹周りがスッキリしてウエストが細く見える ✔ 引き締まった印象で体全体のバランスが整う お客様本人も実際に「お腹が薄くなった気がする」と実感されています。 こ

大阪市此花区の女性専門ピラティス＆パーソナルトレーニングstudio hauoliです。 今回は、実際にトレーニングを続けて変化の出たお客様のビフォーアフターをご紹介します。 ◆ ビフォーアフター数値 ｜ 指標 ｜ トレーニング開始時 ｜ 現在 ｜ ｜------|------------------------|---------------------------| ｜ 体重 ｜ 49.6kg ｜ 45.6kg（−4kg） ｜ 体脂肪率 ｜ 29.3% ｜ 24.9％（−4.4％） ｜ ウエスト ｜ 67cm ｜ 59cm（−8cm） こちらのお客様は年末に集中してトレーニングを行い、 体重だけでなく体脂肪率・ウエストもしっかり減少 しています。 🟡 見た目の変化ポイント ✔ お腹周りがスッキリ ウエストが−8cmと大きく変わり、お腹周りが目に見えて細くなっています。 これは体脂肪が落ち、体幹が整った結果です。 ✔ 引き締まったボディライン 体脂肪率が−4.4％減少したことで、全体のボディラインが引き締まりました。 くびれが出て、脚もすっき

「短期で結果が出ない…」「すぐ元に戻ってしまう…」と感じていませんか？ 実は 長期間の継続こそが身体の本当の変化につながります。 今回は、1年という長い期間で大きな見た目の変化を遂げたO様のビフォーアフターをご紹介します。写真と共に変化のポイントや成功の秘訣を丁寧に解説します👇 📸 O様の1年の変化 O様は2024年6月からトレーニングを開始。最初はお腹まわりや下半身の引き締めを目標に、隔週で継続されました。 写真を並べてみると… ✔ 背筋が伸び、姿勢が美しくなった ✔ ヒップの位置が上がり、脚が長く見えるように ✔ 全体的なスタイルアップが目に見えてわかる変化 「何歳でも身体は変わる！」というO様の言葉通り、 努力の積み重ねが結果となって現れています。 🧠 変化のポイント ✅ 1. 継続（短期ではない） 身体は短期間では変わりません。 O様も“隔週”というペースでも、継続することで体の使い方が整い、姿勢や見た目に変化が出てきました。 ✅ 2. 食事・運動・休息のバランス 極端な食事制限はせず、 ✔ 食事の見直し ✔ 適度な運動 ✔ 十分な

こんにちは！ 本日はビフォーアフターです！！ ２０２４年３月から週１回継続的に来してくださってる S様のビフォーアフターです！！ 進捗です。 結果がこちらです！ 【トレーニング開始】 体重　 ３９.８kg 体脂肪率　２０.７% 【トレーニング2年目】 体重　 ３９.３kg 体脂肪率　１７.９% このような結果でしたー！ 元々細身のS様ですが、部分的なボディメイクを頑張られています！ また、来店された時に気にされていた肩こりですが、今ではほとんど気にならないほどにまで改善されているとのことです。 ウエストサイズは測られていませんでしたが、健康診断の結果でバッチリ下がっていたようです！（嬉しい😆） ヒップアップなども自身で感じておられ、私も嬉しいです！ また今回の測定で、今後どうなって行きたいかさらに明確にされていました！ 子育て、家事、仕事と両立しながら頑張って通ってくださいます。 初めの頃は「できない」と不安にされていたS様ですが、 今ではひょいひょいとこなされています！笑 日々の積み重ねが大切なんだと感じた瞬間でした。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！ 本日はビフォーアフターです！！ 2023年1月からの産後ダイエットの私の記録です！！ ダイエット進捗です。 結果がこちらです！ 【トレーニング開始】 体重　 59kg 体脂肪率　35% ウエスト　85cm 【トレーニング2年目】 体重　 54.5kg 体脂肪率　30.2% ウエスト　68cm このような結果でしたー！ 一応、1年前のビフォーアフターも載せておきます！ 食べながら痩せる！(お腹いっぱい＆甘いものは絶対)という目標でトレーニングしています。 正直、食べなければすぐ痩せていくんで楽なんです！！ ですが、健康の為、今後の自分のためにも食べるというのを念頭にダイエット続けています。 子育て、家事、仕事と両立しながらのダイエット。 上手い事いかないなーと思う事も多いですが、こうやってビフォーアフターを並べるとちゃんと変わってたんだと思いました。 日々の体重測定は微量にしか変わってません。 それに私はそんなに痩せてる方でもありません💦 というか太りやすいです。 しかし、姿勢に気をつけて運動していく事で、筋肉のつき方が変わり、重心

こんにちは！ 本日もビフォーアフターです！！ ４月から週２回通われているS様です！！ ダイエット進捗です。 結果がこちらです！ 【トレーニング開始】 体重　49.6kg 体脂肪率　29.3% ウエスト　67cm 【トレーニング８ヶ月目】 体重　45.6kg 体脂肪率　24.9% ウエスト　59cm １１月頃に『年末までに体脂肪２５%切る』という目標を決められました。 いつものトレーニングにプラス夜ご飯を見直され、見事目標達成されました！ 上記の測定後も何度か計測し、２４%切られた日もあり驚き、 S様と一緒に笑っていました！笑 前回の測定後の写真も載せていますが、すごい変わり方ですよね！ 運動を始められ、私生活やお仕事でも身体が変わられたと教えてくださり 私もとっても嬉しいです。 新しい目標も立てられ、一緒に頑張っていきたいと思います！！ これからもよろしくお願いします🙏 何歳からでも身体は変わりますよ！！ でもやらなければ変化しません！！ ぜひご体験からお待ちしております！！