何をやっても痩せれない女性のダイエットコース
多くの女性が痩せれない理由は、、、
出産前までは外に出て活動的だったそこのあなた！それが産後になると、子育てでなかなか外に出る機会減っていませんか？
お家にいたら、授乳しながらお菓子摘んでませんか？
ギクっと思ったそこのあなた！安心してください。これ全部私だったんですよね！
今まで外に出ていた方が、子育て中はなかなか外に出る機会が少ないし、出ずらくなりますよね。
実はそれが太ってしまう理由なんですよ。
でも安心してください！みんな一緒ですよ。
私はトレーニングや身体の事を少しだけ知ってたので自分でトレーニングしたり、食事調整したり、して元の体型にまでに戻れましたよ！
どうすればいいの？
YouTubeやInstagramでダイエット向けの動画でダイエットしようと思った事ありませんか？
私もトレーニングの参考にしたりするので良く見ますよ！
でもなかなか続かないんですよねー
・色々見て自分に合ってるか分からない
・その人の状況や身体によってトレーニング内容が変わってくる
・目的によってやり方が変わってくる
じゃーどうしたらいいか！！
それは一旦youtubeを見るのは辞めて、私と一緒に自分の悩みに合わせた自宅でできる宅トレと食事の管理を学ぶことなんです！
筋トレだけじゃない！身体を変えるためのアプローチ
筋力トレーニングではなく、姿勢やカウンセリングからお伺いし、筋膜リリースやストレッチで身体の柔軟性を上げ怪我のリスクを下げると共に、筋トレの効果を最大に引き出す事ができます。
体幹トレーニングで背筋の伸びた正しい姿勢をキープできるように筋力を取り戻しながら、筋力トレーニングで全身の筋肉を鍛え、代謝をUPさせます。
毎回体組成計でカルテをお作りしてますので、メニューも作り直していきます
また気になる部分のトレーニングもお任せください！
（筋肉を大きくするだけのバストアップは可能ですが、女性らしい、ふんわりとしたバストアップだけはどうしても私には出来ません！ごめんなさい！）
短期的なトレーニングではなく、長く続けることで、身体が少しづく変化し、怪我をしない、リバウンドしにくい身体を目指しています。
過度な食事制限はなし！無理なく−１３kg落としました！
妊娠し、１３kg増えた私の体重は、今見ても笑ってしまうくらいパンパンでした。
『授乳してるから』『頑張ったから』で甘やかしていた身体にムチ入れるべく、宅トレ頑張りました！
ゆっくりですが、３年かけ元の体重&体型に戻ることができました！
AKIKO YOGAのこだわり
１、続けられる環境を作る
環境はとっても大切です。
1人だとすぐに挫けてしまいますが、私と一緒にトレーニングがんばりましょう
２、続けれるメニューを作る
きつすぎるメニューだとしんどくて続かない。楽すぎるメニューだと簡単で続かないんですよねー。私が作るメニューはその間をゆく、キツ過ぎず、楽すぎないメニューをご提案！
３、無理な食事制限はしません！
食事制限というとキツく感じますが、おうちスタジオでは食事制限というよりも食事の管理方法のご提案というか、勉強というか、、
『タンパク質が◯g増やしてください』的な事は絶対にしません！
ってか私もめんどくさくてそんな事絶対できひん！笑
４、ゴリゴリの筋力トレーニングはしません！
筋トレだけするのはとっても危険なんです。身体には癖があり、凝り固まっている部分はほぐしてあげたり、弱い部分は鍛えてあげたり、、重すぎるウエイトトレーニングは頑張れば結果は出ますが、初めてトレーニングをする方には扱いも難しいですし、何より怪我のリスクが高いんです。身体に負担の少ない体幹トレーニングと姿勢改善で無理なく痩せれるんです！
５、私が一番の応援団になります！
運動ってしんどいですよね。一人じゃ挫折してしまいませんか？
私があなたの一番の応援団となり背中を押します！一緒にトレーニング始めましょう！
大手のパーソナルジムとの違い
✔︎筋トレマシンは使わないトレーニング
✔︎キツすぎるトレーニングはしません
✔︎しんどすぎる食事制限はしません
✔︎短期間でのダイエットはしません
私と一緒に理想の身体を手に入れましょう！
何をやっても痩せれない女性の為のダイエットコース
