こんにちは😊 studio hauoliです。 今回は、2026年2月にご入会され、3ヶ月間通ってくださったお客様のビフォーアフターをご紹介します。 お仕事、家事、子育てと毎日忙しい中で、時間をつくって通ってくださいました。 忙しい毎日の中で、自分の身体のための時間をつくるって、簡単なことではないですよね。 それでも無理なく続けていくことで、少しずつ身体に変化が出てきました✨ まずは数字の変化から 3ヶ月で、 ◽️体重 70.3kg → 66.6kg −3.7kg ◽️体脂肪率 41.3％ → 38.0％ −3.3％ ◽️ウエスト 84cm → 78.9cm −5.1cm ◽️ヒップ 98.8cm → 96cm −2.8cm 数字だけ見ても、しっかり変化しています👏 でも、今回ぜひ見ていただきたいのが写真で見る身体の変化です。 正面から見ると、全体的にすっきり BeforeとAfterを比べると、まず目に入るのがウエストからお腹まわりの変化。 ウエストがすっきりし、身体のラインがきれいになっています。 腕まわりもすっきりし、全体的に身体がひと

大阪市此花区の女性専門ピラティススタジオstudio hauoliです。 40代からでも、身体は変わります。 2024年3月にご入会され、 ボディメイクを目的に通ってくださっているお客様。 2024年3月 → 2025年3月 → 2026年3月 2年間の変化をご紹介します。 「体重を落としたい」というよりも “姿勢を整えたい” “きれいに年齢を重ねたい” そんな想いからスタートされました。 🟠2024年3月（ご入会当初） 最初に立ち姿を見させていただいた時、 ・肩が内側に入りやすい ・背中が丸まりやすい ・骨盤が後ろに倒れがち ・重心がやや後方 という状態でした。 横から見ると、 頭が少し前に出て、下腹部が前にぽこっと出やすい姿勢。 後ろ姿は ヒップラインが平坦で、脚のラインが少しぼやけた印象でした。 でもこれは、 多くの40代女性に見られる姿勢。 ここからがスタートでした。 🟠2025年3月（1年後） 1年コツコツと続けた結果、 ・ヒップの位置が上がる ・背中がスッキリ ・脚が長く見える ・体幹が安定してきた 明らかに立ち姿が変わってきまし

大阪市此花区の女性専門ピラティススタジオ studio hauoli です。 2025年9月にご入会されたお客様の産後ダイエット5ヶ月のビフォーアフターをご紹介します。 🟡 産後1ヶ月からスタート ご入会は産後1ヶ月。 赤ちゃんと一緒に通われています。 現在はお仕事も再開され、育児と仕事を両立中。 忙しい中でも、週1〜2回のパーソナルトレーニングを継続。 さらにご自宅での宅トレや、無理のない食事改善にも取り組まれていました。 ✔ お腹周りがスッキリ ✔ ウエストラインが自然に出てきている ✔ 上半身の厚みが減り、縦のラインが強調 ✔ 太もも内側が引き締まり、脚のラインが整っている 全体的に「縦に伸びた印象」になっています。 ✔ 下腹部の前への張り出しが軽減 ✔ 背中の丸みが改善 ✔ ヒップの位置が高くなっている ✔ 体幹が安定し、立ち姿がまっすぐに 産後特有の「骨盤前傾＋お腹が前に出やすい姿勢」が改善されています。 ピラティスで体幹を再教育することで、自然にラインが整いました。 ✔ ウエストの横幅がコンパクトに ✔ 背中のラインがスッキリ ✔

大阪市此花区の女性専門ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ、studio hauoliです😊 今回は、短期間でしっかり結果を出されたS様のビフォーアフターをご紹介します♪ いつもビフォーアフターを楽しみにしてくださっているS様。 今回も嬉しい変化が出ました✨ 🟡 ビフォーアフターの数値 トレーニング開始時と、現在（約1年8ヶ月後）を比べてみると… ・体重　49.6kg → 45.6kg　−4.0kg ・体脂肪率　29.3％ → 24.9％　−4.4％ ・ウエスト　67cm → 59cm　−8cm 体重だけではなく、体脂肪率もしっかり減って、ウエストも−8cm！ 写真を見ても、お腹まわりがスッキリして、身体全体が引き締まったのが分かります😊 S様ご本人も「お腹が薄くなった気がする」と、変化を実感されています♪ 数字だけではなく、見た目にも変化が出ると嬉しいですよね✨ 🟡今回の変化ポイント 今回の変化を見てみると、 ✔︎ 体重だけではなく体脂肪も減った ✔︎ お腹まわりがスッキリしてウエストが細くなった ✔︎ 身体全体が引き締まり、バラ

今回は、実際にトレーニングを続けてくださったお客様のビフォーアフターをご紹介します😊 写真を見ても分かるように、身体のラインがスッキリして、見た目にも大きな変化が出ました✨ 🟡数値の変化 トレーニング開始時と現在を比べると、 ・体重　49.6kg → 45.6kg（−4kg） ・体脂肪率　29.3％ → 24.9％（−4.4％） ・ウエスト　67cm → 59cm（−8cm） 体重だけではなく、体脂肪率やウエストもしっかり減っています。 特にウエストは−8cm！ お腹まわりがスッキリして、くびれも出てきました✨ 🟡見た目の変化 写真を見てみると、 ✔︎ お腹まわりがスッキリ ✔︎ 全体的に身体が引き締まった ✔︎ くびれが出てきた ✔︎ 脚もスッキリした印象に ✔︎ 姿勢が整って、背中やヒップのラインもキレイに と、いろいろなところに変化が出ています😊 体脂肪が落ちたことに加えて、ピラティスで体幹を鍛えながら身体の使い方を整えていったことも、見た目の変化につながっています。 🟡どうしてここまで変化したのか？ 今回の変化は、 ・トレーニン

「頑張っているのになかなか結果が出ない…」 「ダイエットしても、すぐ元に戻ってしまう…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 身体は短期間で一気に変わるものではありませんが、無理のないペースでもコツコツ続けることで、少しずつ変化していきます😊 今回は、1年間トレーニングを続けてくださったO様のビフォーアフターをご紹介します♪ 写真と一緒に、1年間でどのように変化されたのか見ていきたいと思います。 O様の1年間の変化 O様は2024年6月からトレーニングをスタートされました。 最初は、お腹まわりや下半身を引き締めたいという目標で、隔週のペースで通ってくださいました。 1年前と現在の写真を並べてみると… ✔ 背筋が伸びて、姿勢がキレイに ✔ ヒップの位置が上がり、脚が長く見えるように ✔ 全体的なシルエットもスッキリ と、見た目にも大きな変化が出ています✨ 「何歳でも身体は変わる！」 O様がおっしゃっていた言葉ですが、本当にその通りだなと感じます😊 1回、2回のトレーニングで大きく変わったわけではなく、1年間コツコツ続けてきたことが、この変化

こんにちは！ 本日はビフォーアフターです！！ ２０２４年３月から週１回継続的に来してくださってる S様のビフォーアフターです！！ 進捗です。 結果がこちらです！ 【トレーニング開始】 体重　 ３９.８kg 体脂肪率　２０.７% 【トレーニング2年目】 体重　 ３９.３kg 体脂肪率　１７.９% このような結果でしたー！ 元々細身のS様ですが、部分的なボディメイクを頑張られています！ また、来店された時に気にされていた肩こりですが、今ではほとんど気にならないほどにまで改善されているとのことです。 ウエストサイズは測られていませんでしたが、健康診断の結果でバッチリ下がっていたようです！（嬉しい😆） ヒップアップなども自身で感じておられ、私も嬉しいです！ また今回の測定で、今後どうなって行きたいかさらに明確にされていました！ 子育て、家事、仕事と両立しながら頑張って通ってくださいます。 初めの頃は「できない」と不安にされていたS様ですが、 今ではひょいひょいとこなされています！笑 日々の積み重ねが大切なんだと感じた瞬間でした。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！ 本日はビフォーアフターです！！ 2023年1月からの産後ダイエットの私の記録です！！ ダイエット進捗です。 結果がこちらです！ 【トレーニング開始】 体重　 59kg 体脂肪率　35% ウエスト　85cm 【トレーニング2年目】 体重　 54.5kg 体脂肪率　30.2% ウエスト　68cm このような結果でしたー！ 一応、1年前のビフォーアフターも載せておきます！ 食べながら痩せる！(お腹いっぱい＆甘いものは絶対)という目標でトレーニングしています。 正直、食べなければすぐ痩せていくんで楽なんです！！ ですが、健康の為、今後の自分のためにも食べるというのを念頭にダイエット続けています。 子育て、家事、仕事と両立しながらのダイエット。 上手い事いかないなーと思う事も多いですが、こうやってビフォーアフターを並べるとちゃんと変わってたんだと思いました。 日々の体重測定は微量にしか変わってません。 それに私はそんなに痩せてる方でもありません💦 というか太りやすいです。 しかし、姿勢に気をつけて運動していく事で、筋肉のつき方が変わり、重心

こんにちは！ 本日もビフォーアフターです！！ ４月から週２回通われているS様です！！ ダイエット進捗です。 結果がこちらです！ 【トレーニング開始】 体重　49.6kg 体脂肪率　29.3% ウエスト　67cm 【トレーニング８ヶ月目】 体重　45.6kg 体脂肪率　24.9% ウエスト　59cm １１月頃に『年末までに体脂肪２５%切る』という目標を決められました。 いつものトレーニングにプラス夜ご飯を見直され、見事目標達成されました！ 上記の測定後も何度か計測し、２４%切られた日もあり驚き、 S様と一緒に笑っていました！笑 前回の測定後の写真も載せていますが、すごい変わり方ですよね！ 運動を始められ、私生活やお仕事でも身体が変わられたと教えてくださり 私もとっても嬉しいです。 新しい目標も立てられ、一緒に頑張っていきたいと思います！！ これからもよろしくお願いします🙏 何歳からでも身体は変わりますよ！！ でもやらなければ変化しません！！ ぜひご体験からお待ちしております！！

こんにちは！ 本日は７月よりピラティス&パーソナルトレーニングで頑張られているM様です！ 目標は、ダイエットでー５kg、更にボディメイクと姿勢改善を目指されています。 ビフォーアフターをUPさせて頂きたいと思います！！ トレーニングの進捗はこちらです！ 体重　−０.５kg減 ウエスト　−２.５cm 下腹部　−５cm 約3ヶ月でしっかり効果を実感されています！ 顔も小さくなり、お腹周りのサイズダウンも感じておられます！！ 姿勢が運動始める前よりも良くなり、脚も細くなったように思います。 ちなみにお食事の調整はしていません！ お仕事も忙しい中、週に１回のトレーニングと、ご自宅でトレーニングツールを購入され、運動頑張られています。 やはり、日々の努力は裏切らないなと思いました。 素晴らしいです！ ニコニコスマイルのM様のトレーニングを指導させていただき、きついトレーニングにも関わらず、いつもスマイルでいてくださるので、私もニコニコです笑 運動頻度は週に２〜３回行うと身体の変化が見られます。 また焦らず3ヶ月は続けてみてくださいね✨ 身体が変わるのも運動

こんばんは！ 本日は6月よりお腹周り減らし、下半身トレーニングをしたいとパーソナルトレーニングに来てくださってるO様のビフォーアフターをUPさせて頂きます！！ トレーニングの進捗はこちらです！ 体重ー１kg減りました！ 写真でも分かるくらい全体的に絞まりましたね！...

こんにちは！ 本日のビフォーアフターは、私の産前からトレーニングに来てくださり、復帰した今も忘れずに通ってくださってるS様です！！ 4月から週2回というペースで、超ストイックに来てくださり、あっちゅー間に痩せられています！ 私も頭が上がりません🙇‍♀️...

こんにちは！ 毎日暑い日が続いていますが、みなさま体調いかがでしょうか？ 私の周りだけでなく、体調崩されてる方多いのでお気をつけください😂 本日のビフォーアフターは、以前から週一回のペースで来てくださってるママさんです✨ もうすぐで産後1年を迎えられます✨...

こんにちは！ お久しぶりのブログです！ 本日は最近ご入会し、プライベートヨガを楽しんでくださってるI 様のビフォーアフターをご紹介させていただきます！ 目的は肩こり改善などです。 腰痛や不眠などの不調も感じておられました。...

こんにちは！ 今日は久しぶりに私のビフォーアフターをUPしたいと思います！ ２０２３年１月→２０２４年３月の私です！ 痩せましたね。笑 産後は身体の歪みもすごく、食欲も凄まじく食べたい衝動に駆られていたのでなかなかダイエットモードに持っていくのが大変でした。...

こんにちは！ いやー寒いですね！ もう家から出たくない！と思いながら生活を送るAKIKOです！ 現在産後ダイエット中のSさんのダイエット進捗です。 現在3ヶ月目ですが激変しているのでまたまたお願いして載せさせていただきました！...

みなさまこんばんは！ 本日は1ヶ月で体重2kg落とされたS様です！ 産後10kg以上増えてしまい、身体を戻し綺麗になりたい、不調を改善したいとの要望です！ パーソナル初日は腰が痛い、手首が痛い、肩こりもしんどい、頭痛が。。と色々と不調があり、パーソナルトレーニングできるか不...

こんにちわ！ おうちスタジオのAKIKOです！ 最近少し運営のお勉強をしておりましてそこで自分のビフォーアフターが衝撃的すぎるくらい変化があったと気がつきブログに載せちゃえと作成しております。 お見苦しいですがどーぞ！笑 左　２０１９年のAKIKOさん。笑...

こんにちは！ 女性の身体の駆け込み寺　うちヨガ studio AKIKO YOGAです！！ 春のいい季節も過ぎ、あっちゅー間に夏の暑さ到来ですねー！！ 水分摂れていますか？ 水分摂るだけで、不調は取れやすかったりします！...