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大阪市此花区にひっそりOPENした

完全予約制、女性専用のピラティス&パーソナルジムです。

楽しいから続けられる

続けるから身体は変わっていく

どんなライフステージでも健康(キレイ)に

1人でできなくても私と一緒に変わりましょう!

身体は何歳からでも変わります!

楽しく続けて健康(キレイ)な私を目指しませんか?

 

ダイエットを専門とするピラティス&パーソナルトレーニングジムです。

おうちスタジオが目指すところ

ダイエットと聞くと、食事だけ減らせればいいんじゃないの?

お菓子やめれば良いんじゃないの?と思われがちです。

もちろん、それでも身体は変わりますが、

 

食事が元に戻れば、身体も戻ります。

そうではなく、正しく食べ、運動し、休息を取る

 

今のライフスタイルに取り入れ、少しづつ身体を変えていく

それを長く続ける

これがリバウンドしない、健康的な身体作りだと思います。

おうちスタジオに来てくださったお客様と長く寄り添い続ける

そんな思いでレッスンしております。​

​レッスンメニュー

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ピラティス&パーソナルトレーニング

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​ペアトレーニング

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ヨガ(お子様連れ可)

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何をやっても痩せられない女性のダイエットコース

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パートナーストレッチ(ダイエットにも効果的!)

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N EW!理学療法士資格保持のスタッフによる

​怪我のお悩みトレーニングコース

​※男性歓迎!

​準備中

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おうちスタジオが選ばれる理由

1 業界歴17年!元ポッチャリインストラクターが担当

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現在まで1000人以上のお客様の身体を見てきました。​

17年の経験を活かした、一人一人に合ったメニューをご提案させていただきますので、

「今日は頑張りたい!」「今日は疲れててリラックスしたい」など

その日の体調など、希望に合わせてご提案させていただきます!

2 楽しく続ける!長期的なトレーニングをおすすめ!

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私は運動神経が良い方ではありません(笑)が、体を動かす事が大好き!

身体を動かす事で、身体が変化し、楽しく続け、痩せる事ができました。

私が太った時期は産後だけで、それ以外は体型をキープしています。


トレーニングは長期的にライフスタイルに組み込む事がとても大切です。
ピラティス&パーソナルトレーニングと聞くと短期的なイメージを持たれるかもしれませんが、おうちスタジオでは身体に負担が少ない、怪我をしにくい長期的なトレーニングを推奨しています。

楽しく続ける為に、色んなツール、エクササイズをご用意しています。

3 姿勢に特化したトレーニング

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胸が張れて、背筋が伸びて、、

それだけで見た目って変わりますよね!

それだけでなく、身体の不調も姿勢からきている事もあるんです!

​ハウオリでのトレーニングは、重量をガンガン上げてトレーニングするよりも、美姿勢を目指しながら、お客様の目標に近づけていきます。

正しい身体の動きを学びながら、苦手なトレーニングにもチャレンジしていただきます。

最初はこんなんで大丈夫かな?と思われますが、大丈夫!

苦手を克服した時、あなたの身体はきっと変わっていますよ!

4 効率的!マットピラティスで効果大

大阪府大阪市此花区おうちスタジオ AKIKO YOGA パーソナルトレーニング

マットピラティスでインナーマッスルを鍛え、ウエイトトレーニングでアウターマッスルを鍛えていきます。

トレーニングは高重量である必要はありません。鍛えたい部分から負荷を逃さない事で、大きな刺激を与え、効率よく筋肉を鍛えていきます。

またピラティスで身体の使い方を学ぶことで、怪我のリスクの軽減にも繋がり、年齢問わず運動を始める事ができます。

​ピラティスは正しい姿勢で行うことで、しっかりと効かせる事ができます。
 

​薄いお腹、強い体幹、天然のコルセットを作るのにピラティスは効率的!

5 完全個室、完全予約制、あなただけのプライベート空間!

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フィットネスクラブなどでもパーソナルトレーニングはできますが、

「頑張ってるところを見られたくない」

「上手にできない」

「あの人はあんなにすごいのに私なんか。。」

と他人と比較したくなくても、周りを見ると比較しちゃうこともあるんですよね。

また、トレーニング中追い込んでいる時も真横を男性が通られるなんて事も。。

プライベート空間なのでスタジオにいるのは私とあなただけです!

頑張ってる姿も見られません!せっかく作った自分の時間。

​周りなんて気にせずご自身と向き合いましょう!

​ビフォーアフター

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