この業界に入って１７年。私が太った時期は産後だけ。
それ以外は体型をキープしています。
トレーニングは短期的なものではなく長期的にライフスタイルに組み込む事がとても大切です。

パーソナルトレーニングと聞くと短期的なイメージを持たれるかもしれませんが、おうちスタジオでは身体に負担が少なく、怪我をしにくい長期的なトレーニングを推奨しております。
過度な食事制限を設け、負荷を掛けたトレーニングをすれば誰でも簡単痩せれます。
しかし、リバウンドや怪我をする原因にもなります。

​姿勢改善から始め、身体が変わってきてから少しづつ負荷を与える事で低負荷でも十分トレーニング効果は出ます。